安徽快三走势图33官方网址22270.COM_冬天泡脚好处多 注意事项别忽略

2019年12月03日07:47 来源:中国中医药报

  俗话说:“群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM萁牛に撇挂安徽快三走势图33官方网址22270.COM”群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM萁抛怨乓岳淳褪且恢址浅J芎幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM们欢迎的养生方式,特别是在冬天,群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM萁趴汕洌卵襞濉I蕉〖媚兄幸皆褐挝床】浦魅我绞ν趵秩俳樯埽萁攀侵幸降囊恢盅=》椒ǎ哂屑涌煅貉贰⒋碳ぱㄎ弧⒔夥ι⒑πВ被鼓芴岣吆幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM体免疫力,帮助抵御各种疾病。安徽快三走势图33官方网址22270.COM_冬天泡脚好处多,但也是有讲究的。安徽快三走势图33官方网址22270.COM王乐荣建议河南快三QQ群官方网址22270.COM们在冬季在选择泡脚养生时,要知晓以下几方面常识。

  冬季泡脚有哪些好处

  王乐荣称,民间自古就有“冬天泡脚,丹田温灼”的说法,冬天泡脚有以下几点好处。一是有助于缓解失眠。安徽快三走势图33官方网址22270.COM泡脚时,可在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。二是有助于疏通经脉。冬季,很多女性末梢循环不良,手脚冰凉,用群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM萁拍艽锏酱俳貉返淖饔茫纳剖纸疟沟南窒蟆H怯兄诜潘缮硇摹=诺子泻芏嘌ㄎ弧⒎瓷淝⒕纾绻E萁挪⒆鼋挪堪茨Γ陨硖逵辛己玫谋=」πАK氖怯兄诨航馔吠础0阉沤氲40℃的群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM校15~20分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

  泡脚时加点“料”更利养生

  多数河南快三QQ群官方网址22270.COM都直接用温水泡脚,王乐荣建议在水里加点“料”更有益于健康养生。可根据自身情况,选择使用。先将这些“料”放入锅中加水熬煮,待水温适宜后反复洗脚。

  艾叶:味苦性温,具有温经止血、祛寒止痛、祛湿止痒等功效。对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、风寒感冒等河南快三QQ群官方网址22270.COM群,均可使用艾叶泡脚;生姜:性温、味辛,具有温通经脉、祛寒保暖之功效。使用生姜泡脚有助于缓解手脚冰冷的症状,同时还能预防风寒感冒;花椒:花椒用作中药具有行气、祛寒、止痛等功效。用花椒泡脚后,有助于将血脉打通,让整个身体都感觉暖融融的;萝卜:有脚臭的河南快三QQ群官方网址22270.COM,可以用萝卜泡脚以去脚臭味。

  泡脚后脚底按摩好处多

  泡脚后,每天坚持做脚底按摩,能缓和身体疲劳,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠状况。比如脚底板上半部“河南快三QQ群官方网址22270.COM字形”下约1厘米处,为肾反射区,推至脚底发热,对肾虚、中气不足者有一定的益处;压揉脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区,压到酸痛发热,对头晕眼花、失眠者有帮助;刮脚踝骨以下内外两侧,直至有酸痛感,对前列腺等疾病有一定帮助。

  泡脚注意事项不可忽略

  任何一种养生方法都不是河南快三QQ群官方网址22270.COM河南快三QQ群官方网址22270.COM都适用,且要掌握正确的方法方可达到养生的目的。王乐荣提醒大家泡脚时要注意以下几个方面。

  一是最好使用大且深的木桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。安徽快三走势图33官方网址22270.COM且泡脚桶要注意清洁。浸泡时间约30分钟,水温一般40℃~45℃之间即可,若水凉,中间可加群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM1~2次。

  二是泡脚前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不宜泡脚,以免影响食欲或消化。

  三是以下足部疾病患者不宜泡脚:足癣等足部皮肤病患者不宜泡脚,因为群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM棺悴棵秆艿睦┱牛赡艿贾录谭⑿韵妇腥荆蛔悴颗ど撕熘灼诩洌粲猩丝冢豢山荩悦獯碳ど丝诜⒀祝幌轮猜銮藕途猜鲅ǖ牟『幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM也不宜泡脚。群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM萁攀保轮隼┱牛し舫溲嗟亩鲅航胂轮植垦髁康脑黾硬坏换岣谋渚猜龌亓鞯乃俣龋炊峒又鼐猜龌亓鞲旱#又匮河倩

  四是有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。

  五是糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强,如果泡脚时水温太高很容易被群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM躺耍现氐幕箍赡芑嵋鹬寤邓馈R虼耍绻悄虿』颊咝枰萁诺模ㄒ橄热眉液幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM帮忙调试水温。

  六是儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用群幽峡烊齉Q群官方网址22270.COM《唇牛愕椎娜痛突岜涞盟沙冢焕谧愎男纬珊臀郑菀仔纬杀馄阶恪

  七是不可盲目给泡脚水加“料”。要想给泡脚水加中药材,最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行。(王碧辉)

(责编:许晓华、李轶群)


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