pk10历史开奖软件_中高强度运动更护血管

肖  晴

生命在于运动,韩国国立首尔大学研究河南快三QQ群官方网址22270.COM员发现,如果老年河南快三QQ群官方网址22270.COM能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等pk10历史开奖软件_中高强度运动,能有效预防心血管病。

该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统,共纳入110多万名年龄≥60岁、既往无心血管病史的老年河南快三QQ群官方网址22270.COM,他们于2009~2010年以及2011~2012年连续两次接受体检,随访一直持续到2016年年底。pk10历史开奖软件这些老河南快三QQ群官方网址22270.COM的平均年龄为67岁,其中2/3的河南快三QQ群官方网址22270.COM在两次体检时均报告很少运动。在第二次体检时,之前很少运动的老河南快三QQ群官方网址22270.COM中,22%加强了运动,而之前每周至少运动5次的河南快三QQ群官方网址22270.COM却变得不爱运动了。研究河南快三QQ群官方网址22270.COM员分析数据显示,与一直不积极运动的老河南快三QQ群官方网址22270.COM相比,研究期间能从很少运动改变为每周参与1~2次、3~4次、≥5pk10历史开奖软件_中高强度运动的老河南快三QQ群官方网址22270.COM,发生心血管病的风险分别降低了5%、11%、9%。与一直积极参与pk10历史开奖软件_中高强度运动的老河南快三QQ群官方网址22270.COM相比,那些本来每周至少参与1~2次pk10历史开奖软件_中高强度运动、后来变得不爱运动的老河南快三QQ群官方网址22270.COM,发生心血管病的风险最高增加了27%。

研究者发现,对于60岁以上的老年河南快三QQ群官方网址22270.COM来说,积极参与pk10历史开奖软件_中高强度运动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有明显降低作用。另外,残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年河南快三QQ群官方网址22270.COM,如果加强pk10历史开奖软件_中高强度运动,都有益心血管健康。

pk10历史开奖软件随着年龄增长,老河南快三QQ群官方网址22270.COM会觉得越来越难以坚持规律运动,但为了心血管健康,必须积极参与运动。残疾和有慢性病的老河南快三QQ群官方网址22270.COM也应如此,但一定要以安全为前提,出现不适及时停止或就医。▲(肖 晴)

(责编:李轶群、许晓华)


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